Megapost Meditación con Documentales - libros - musica y mas

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Salud y Medicina descarga libro meditación salud


 

Meditación


La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.

La palabra «meditación» viene del latín meditatio, que originalmente indica un tipo de ejercicio intelectual. De este modo, en el ámbito religioso occidental se ha distinguido entre «meditación» y «contemplación», reservando a la segunda un significado o . Esta distinción se vuelve tenue en la cultura oriental, de forma que al comienzo de la influencia del pensamiento oriental en Europa, la palabra adquiriría un nuevo uso popular.

Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del , originada en . En el , los teósofos adoptaron la palabra «meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del , y otras religiones orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de práctica no es ajena a la historia de Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas con figuras en postura yóguica.

La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

  • Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente
  • Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos
  • Una concentración en la cual la atención es liberada de su común actividad y focalizada en (propio de las religiones teístas)
  • Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o una recitación de palabras constante

La meditación no solo puede tener propósitos religiosos sino estar también enfocada al mantenimiento de la salud física o mental, e incluso propósitos de conexión cósmica para encontrar respuestas a preguntas universales que a lo largo de la Historia el ser humano ha tenido. Existe una amplia variedad de guías y enseñanzas para la meditación, que van desde las que aparecen en las religiones hasta las terapéuticas pasando por las propias ideologias de ciertos individuos. Estudios han demostrado que algunas técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la , la y mejorar el y la salud en general

Salud y efectos fisiológicos

Popularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el , mejorar la e incluso cambiar partes del cerebro.Otros estilos de meditación otorgan igualmente distintos beneficios a la y de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la y del .[Entre los más comunes se encuentran el alivio del y la bajada de la .

Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un , se puede apreciar que se pasa de las (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 ) a (relajación, calma, creatividad, 9-14 ). Meditación más profunda lleva a registrar (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 ) y en meditadores avanzados se puede detectar la presencia de (sueño profundo sin dormir, 1-3 )

Mas info:


Libros Sobre Meditación

 

 

Meditación: La primera y la última libertad - Osho

 

 

 

 

 

Que es la meditación- Osho

 

 

 

 

 

Adiestrar la mente. Dalai Lama

 

 

 

 


 

ANAPANASATI MEDITACIÓN EN LA RESPIRACIÓN

 

 

 

 

 

LeShan, Lawrence - Como Meditar

 

 

 

 

 

Meditación. Brian Weiss

 

.

 

 

 

Documentales

 


Meditación hoy – Osho

 

Sinopsis / Descripción
Este documental es una introducción a la meditación según Osho dirigida hacia occidente, este documental se divide en 2 partes, en la primera parte explican un poco la forma de actuar de la mente, también hablan de la meditación en acción, es decir para meditar no hace falta estar sentado en una posición complicada (lo que sucede es que si puede ser mejor la sentada porque puedes llegar a una meditación mas profunda) ,se puede meditar haciendo cualquier acción como por ejemplo las tareas diarias de cualquier persona es decir trabajando, limpiando la casa, duchándose, paseando por la calle...,simplemente hay que hacerlas concientemente para que sean una meditación en acción, la segunda parte del documental explica 2 meditaciones dinámicas inventadas por Osho (Osho invento mas de 100 meditaciones diferentes)

Datos Tecnicos
DURACION:52 MINUTOS | TAMAÑO:1.09 GB | IDIOMA:INGLES | |SUBTITULOS:CASTELLANO |

INFORMACION RIPEO
CODEC DE VIDEO: DIVX
CODEC DE AUDIO: MP3
RESOLUCION:72OX540
DURACION:52 MINUTOS
TAMAÑO:1.09 GB
IDIOMA: INGLES
SUBTITULOS: CASTELLANO
CALIDAD: BUENA


INFORMACION PARTICIONES

PARTIDOS CON WINRAR 3.71
5 PARTES

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La meditacion tiene que ser conciencia sin elección. Osho.

 


SINOPSIS

En estas charlas Osho habla de la técnica meditativa Vipassana, y de las tres formas de llevarla a cabo y aquí estan explicadas detalladamente.

INFORMACION RIPEO
CODEC DE VIDEO: DIVX
CODEC DE AUDIO: MP3
RESOLUCION:72OX540
IDIOMA: INGLES
SUBTITULOS :CASTELLANO
CALIDAD: BUENA

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PARTIDOS CON WINRAR 3.71
5 PARTES EN CAPITULO 1
2 PARTES EN CAPITULO 2
2 PARTES EN CAPITULO 3

INFORMACION DE CADA CAPITULO
1.TAMAÑO:943MB - DURACION:44 MINUTOS
2.TAMAÑO:183MB - DURACION:8 MINUTOS
3.TAMAÑO:212MB - DURACION:10 MINUTOS

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Meditación: la mente silenciosa

Chogyam Trumpa Rimpoche y Krishnamurti

 

Este DVD recoge el encuentro histórico entre el maestro budista Chogyam Trumpa Rimpoche y Krishnamurti, y nos ofrece una oportunidad única para explorar aspectos fundamentales de la meditación. Dura 35 minutos.

Sin duda, éste es un diálogo único y revolucionario que rompe con los conceptos más tradicionales y aceptados sobre la meditación, donde Krishnamurti insta a que cada uno busque la verdad por sí mismo y al margen del marco de las religiones organizadas, exponiendo con claridad la forma de investigar y de observar los movimientos internos.

Calidad DVDRip y subtitulos pegados:



 

 

Meditación Cuerpo y Mente

 

Meditacion•Documental espiritual•Español•DVD-Full.
Sinopsis
Este documental explica que es la meditación y para que sirve. Habla de la variedad de posturas no complicadas que uno puede tomar para meditar. También de la respiración, que es una parte muy importante (enseñan varias maneras de descongestionar las vías respiratorias). Trata los distintos tipos de meditación, cantos, mantras, meditación zen, meditación vipassana, meditación vibracional con cuencos tibetanos. Por último habla de la relajación, que es una parte muy importante en la meditación.
Con la meditación lo que intentamos conseguir aparte de conocernos realmente a nosotros mismos es interconectarnos con el universo.
Información de ripeo
Idioma: Español
Calidad: Buena
Tamaño:4.13 GB
Información general particiones y capítulos
Partido con WINRAR 3.71
16 particiones
6 capítulos
Información de cada capítulo
1.Que es la meditación
2.Posturas de meditación
3.La respiración
4.Tipos de meditación
5.Relajación
6.Galería de fotos

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Si no pueden bajar el enlace 7 , bajenlo de acá

 

 The essential guide to Tai Chi

(2005) [Documental][DVDRip][Español][RS/MU]


Título Original: The essential guide to Tai Chi, meditation and purification
Dirección: David Morgan
Interpretación: Lucy Knight
Género: Documental de salud
País: U.K
Duración: 173 min

SINOPSIS
El mundo en que vivimos, con sus trabajos estresantes, sus atascos y sus frenéticos estilos de vida pueden hacernos sentir exhaustos y frustrados. Algunas veces en la vida sentimos la necesidad de romper con la rutina y encontrar un pequeño espacio lleno de calma y salud. La Guía Esencial del Tai chí, Meditación y Purificación usa técnicas milenarias de las que se han benificiado millones de personas en todo el mundo. Estos ejercicios te ayudarán a desconectar de las presiones, aprender a eliminar el estrés, eliminar las toxinas del cuerpo... y en definitiva a centrarse en lo verdaderamente importante en la vida..

INFORMACION RIPEO
BITRATE DE VIDEO:1003 KBPS
BITRATE DE AUDIO:64 KBPS
CODEC DE VIDEO:XVID
CODEC DE AUDIO:MP3
RESOLUCION:500X372
DURACION:2:51 MINUTOS
TAMAÑO:1.36 GB
IDIOMA:CASTELLANO
CALIDAD:BUENA

INFORMACION GENERAL PARTICIONES
PARTIDO CON WINRAR 3.71
15 PARTICIONES

INFORMACION DE CADA PARTICION
TAMAÑO PARTICIONES:94 MB
PARTICIONES INTERCAMBIABLES ENTRE LOS 2 SERVIDORES

INFORMACION DE LA CONTRASEÑA
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Música para la Meditación:

 

Music for zen meditation

 

 

01. Is Not All One
02. The Murmuring Sound Of The Mountain Stream
03. A Quivering Leaf Ask The Winds
04. After The Snow The Fragrance
05. To Drift Like Clouds
06. Za Zen (Meditation)
07. Prajna-Paramita-Hridaya Sutra (Sutra Chant)
08. Sanzen (Moment Of Truth)
09. Satori (Enlightenment)

 


 

 


 

Musica para meditacion y yoga - Kundalini-yoga

 

 

 

 


 

Nadama. Heart to heart

 

 

01 - Mystic Rose
02 - Scorpio Rising
03 - Awakening
04 - Calling
05 - Intimacy
06 - Light of Heart
07 - New Dawn
08 - Joy in Being
09 - Follow your Heart
10 - Letting Go


 

 

 

Deuter. Nada Himalaya

 

 

1.Nada Himalaya 1 (31:19)
2.Nada Himalaya 2 (16:07)
3.Final (2:58)

(mp3).rar.html

 

 

 

Zen and the art of relaxation. Anzan

 

 

01. Heart Of Dawn (7:02)
02. The Winding Path (6:05)
03. Peaceful Passage (6:27)
04. Temple Garden (8:28)
05. Reflections In The Pond (5:47)
06. Mother And Child (7:04)
07. Petals Of Wisdom (6:38)
08. Patience (5:10)
09. The Bridge (6:18)
10. Quiet Mountain (6:19)

 

 

 

 

Tibetan meditation

 

 

MPEG-1 layer 3
128kbit
44100Hz Stereo

 


Este articulo se ha realizado por el interés que han demostrado muchas personas por conocer y mejorar sus estados físicos, emocionales y mentales. Hay numerosos trabajos científicos que explican el funcionamiento del cerebro, pero no son tantos los que hablan de cómo funciona el cerebro cuando practicamos la meditación. El presente artículo ofrece la información básica necesaria para aquellas personas que estén interesadas en como mejorar su vida practicando diariamente la técnica de la meditación.

El cerebro: ¿qué es y cómo funciona?

El cerebro es un ordenador capaz de almacenar centenares de trillones de Bytes.
La unidad anatómica y funcional del cerebro es la neurona (célula del sistema nervioso). El cerebro humano contiene alrededor de 10.000 millones de neuronas, cada una de ellas establece entre 10.000 y 50.000 contactos con las células vecinas, y pueden recibir hasta 200.000mensajes.
Las neuronas se comunican entre ellas por impulsos eléctricos, que viajan a una velocidad que alcanza los 300 Km/h, y cuya frecuencia de pulsaciones constituye el elemento variable del mensaje codificado. La mayoría de las neuronas son alargadas, con un sistema de ramas (axones) en un extremo y un sistema de raíces (dendritas) en el otro. La información entra en los axones provenientes de las dendritas de las neuronas contiguas. Entonces se desplaza en forma de impulso eléctrico, por el tronco de la neurona y llega a las dendritas, enviando éstas el impulso nervioso hasta los axones de la siguiente neurona. Todo esto forma un pensamiento o recuerdo completo, parecido a una cadena. Entre las neuronas siempre existe una separación conocida como sinapsis. Los pensamientos o recuerdos superan esta separación mediante unas sustancias químicas llamadas neurotransmisores. Los principales neurotransmisores que intervienen en la mayoría de procesos cognitivos son seis, con una función diferente cada uno, capaces de transmitir estados de ánimo y diferentes sentimientos.
Cuantas más dendritas y conexiones tenemos y más sanas se encuentren, más inteligentes somos. Por lo tanto, seria conveniente estimular el crecimiento de nuevas ramificaciones de dendritas. Hay resultados científicos que dicen que con la meditación es posible.
Es conveniente saber lo que ocurre en el cerebro para tener suficientes pruebas para asegurar que la meditación es una amiga del cerebro.

¿Qué ocurre en el cerebro cuando meditamos?

Lóbulo frontal: el lado izquierdo de esta región esta asociado a las emociones positivas y al estado de calma. Cuando meditamos: Se crea un estado afectivo positivo y disminuye la ansiedad y la ira. Aumentan los niveles de gaba, un neurotransmisor, que implica menor distracción por los estímulos externos lo que amplifica la concentración.
Hipotálamo: regula el medio interno del organismo, controla parámetros como la tensión arterial, la temperatura y el ritmo del corazón. Procesa las emociones. Cuando meditamos: Reduce la frecuencia cardiaca y respiratoria y la tensión arterial. Aumenta la producción de serotonina, un neurotransmisor cuyo déficit esta asociado a la depresión.
Sistema límbico: La región encargada de procesar las emociones. Formada por el hipocampo, la amígdala y el hipotálamo. Cuando meditamos: Aumenta la receptividad emocional y la visualización de las imágenes. Estimula la producción de endorfinas y con ellas se reduce el miedo, se produce sensación de felicidad y euforia.
Lóbulo parietal: regula el sentido de si mismo y la orientación física. En él se genera una imagen tridimensional del cuerpo en el espacio y proporciona la ubicación espacial. Cuando meditamos: Perdida de la sensación de individualidad y del espacio-tiempo.

¿Por qué ocurre esto? Los impulsos nerviosos, transmiten de una neurona a otra a largo de todo el circuito neuronal. Estos impulsos se transmiten si la carga eléctrica de cada neurona alcanza determinado nivel, entonces se produce una descarga que origina las ondas cerebrales. La frecuencia, el voltaje y la amplitud de estas ondas varían según los diferentes estados de conciencia. Las personas que saben meditar, voluntariamente pasan del estado beta a los estados alfa y theta, lo que les permite estimular la liberación de algunos neurotransmisores y vibrar en estados superiores de conciencia.
¿Que son los estados beta, alfa y theta? Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, de 15-30 hz.) a ondas alfa (relajación, creatividad, 9-14 hz.). La meditación más profunda, lleva a registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, etc., 4-8 hz).


Foto portada de National Geographic en donde se muestra al Monje Budista Sogyal Rimpoché, antes de entrar en meditación con su cabeza completamente cubierta de electrodos que elaborarán un mapa de su actividad cerebral.



¿Como meditar?

Primero debes conocer las dos principales divisiones de la mente:
-La mente racional y pensante (mente inferior), donde se manifiesta el ego y la individualidad.
-la mente intuitiva (mente superior), que está conectada a nuestra conciencia y cuando se activa a través de la meditación, desarrolla la inteligencia, intuición, conocimiento, compasión, fe y sabiduría.
Si la mente superior no se trabaja o activa, está dormida y por lo tanto, nos controla y domina la descontrolada mente inferior.

Pasos a seguir para trabajar la mente superior:

Lugar adecuado: donde se respire una atmósfera agradable.
Postura: El cuerpo debe quedar en posición absolutamente cómoda y relajada, sin tensiones, permitiendo así, el flujo de la energía. Espalda recta, apoyados sobre algún objeto que desplace y reduzca el peso del cuerpo: cojín, taburete, silla, etc. Tener los ojos cerrados, ayuda a interiorizarse.
Respiración: (aprender a respirar). Si una persona puede controlar su respiración también puede controlar su mente. Debemos prestar atención solo a la respiración. Hay diferentes técnicas.
Serenidad mental: No pensar, es la forma más elevada del pensamiento. La primera lección es dejar a la mente que haga lo que quiera. Todo el tiempo la mente estará en un estado de ebullición. Vosotros solamente esperáis y vigiláis. Manteneos firmes en la idea: “soy el testigo observando a mi mente yendo de uno a otro lugar; yo no soy la mente”. Luego dejad que piense como si fuera una cosa enteramente distinta de vosotros. Hay que dejar de lado toda argumentación y distracción. Veréis que cada día que pasa la mente se va calmando.
Concentración prolongada: Debemos apartar la mente de toda clase de pensamientos terrenales y fijar la mente en una sola cosa (atención a la música, mente en un punto interior o exterior, visualización de imágenes o figuras, mantrams, oraciones, jaculatorias, etc.).
Meditación: Significa reflexionar sobre el contenido substancial de la cosa misma.
Éxtasis: Si se ha logrado adormecerse en el estado anterior, entonces entra en éxtasis. Así es como despierta la conciencia.
Esta es una pequeña introducción, si realmente queremos aprender a meditar y saborear sus resultados, debemos practicarla en escuelas que trabajen con las técnicas necesarias para avanzar en la meditación, podremos desarrollar una mente superior, sin dañar los poderes de ésta con el batallar de los razonamientos ni con el vano intelectualismo dualista, permitiendo que todos los aspectos y elementos de la mente se apoyen y nutran nuestra vida de manera integra.

Breve muestra de los beneficios de la meditación:

La vida actual, origina en el ser humano numerosas enfermedades (físicas, emocionales y mentales). La meditación mejorará a quien la practique dentro de todas las áreas siguientes:

Física
-Relajación del Cuerpo.
-Descanso Profundo.
-Armoniza el sistema nervioso.
-Contribuye en la cura de enfermedades.
-Recuperación de la vitalidad.
-Reduce las necesidades de comer y dormir.
-Regula tensión arterial.
Emocional
-Serenidad y paz.
-Produce amor universal.
-Controla y elimina emociones negativas tales como: cólera, resentimiento, miedo, autoestima, depresión y ansiedad.
Mental
-Paz interna.
-Desecha actitudes negativas tales como: crítica, adicciones, neurosis.
-mejora la concentración.
-agudiza la inteligencia.
-libera del ego.
-incrementa el control de pensamientos.

Conclusiones sobre la meditación:
1) Principalmente se experimentan cambios físicos, emocionales y mentales que nos ayudan a vivir mejor.
2) la técnica de la meditación es fácil de realizar.
3) los resultados de la meditación son inmediatos y comparables a las mejores técnicas que se utilizan hoy en día para mejorar los diferentes estados del ser humano.
4) La metodología puede ser ampliada en escuelas de meditación.

Yoga y Meditación

La meditación es el tónico nervioso y mental más poderoso. La energía divina fluye libremente en el adepto durante la
meditación, ejerce una influencia benigna en la mente, los
nervios, los órganos sensoriales y el cuerpo. Abre la puerta a un conocimiento intuitivo y reinos de dicha eterna. La mente se vuelve calma y firme.
Uno no puede aprender a meditar, no más de lo que uno puede aprender a dormir. Uno falla en ambas situaciones.
Pero hay ciertos puntos a tener en cuenta relacionados con las
técnicas y estados de la meditación:

a. Debes establecer un ordenamiento para tus prácticas de
meditación.
b. Las horas más efectivas son al amanecer y al atardecer, cuando la atmósfera se carga con una fuerza espiritual especial.
Si no es posible sentarse a meditar a estas horas, elige una hora en la que no estés involucrado con actividades diarias, una hora donde la mente esté apta para serenarse.
c. Selecciona tu orientación.
Cuando te sientes, mira hacia el norte o hacia el estepara poder tomar ventaja de las vibraciones magnéticas favorables.
Siéntate en una postura firme, confortable, las piernas cruzadas, la columna y el cuello erguidos sin tensiones.
d. Regula la respiración conscientemente. Comienza con cinco minutos de respiración abdominal profunda para llevar oxígeno al cerebro. Luego alentece el ritmo hasta hacerlo imperceptible.
e. Mantén la respiración rítmica.
La regularidad en la respiración regula también el fluir del
Prana, la energía vital.
f. Debes permitir que la mente divague al comienzo.
Saltara de un lado a otro, pero eventualmente se volverá
concentrada, junto con la concentración de Prana.
g. Elige un punto de concentración en el cual la mente pueda
descansar.
Para las personas que son de naturaleza intelectual, será el Ajna Chakra, el punto entre las cejas. Para las personas más
emocionales, se usa el Anahata o Chakra del Corazón. Una vez que, con ánimo sereno, has elegido un punto de concentración, no lo cambies nunca. Concéntrate en un objeto neutral o elevado, manteniendo esa imagen en el punto de concentración. Si usas un Mantra, repítelo mentalmente, y coordina la repetición con la respiración. Si no tienes un Mantra personal, utiliza Om. A pesar de que la repetición mental es más poderosa, el mantra puede repetirse en forma audible si uno comienza a sentirse soñoliento.
Nunca cambies el Mantra. La repetición llevará al pensamiento puro, en el cual la vibración del sonido se une con la repetición mental, sin conciencia del significado. La repetición audible progresa y lleva a la repetición mental, de allí a la repetición telepática, y luego al pensamiento puro.
h. Si meditas por media hora, una hora en forma diaria, serás capaz de enfrentar la vida con paz y fortaleza espiritual.

Espero les haya servido!

Hice un poco de recopilacion de varias paginas y posts.

Comenten lindo!




Autor: lorehor
http://resumenes-capitulos.blogspot.com/

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